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”朱航告诉记者，随着季节转换期的到来，要预防心脏疾病发生或发作，要注意以下几点：1.注意补水，即使不渴也要主动、少量多次饮水，避免血液过度黏稠，避免一次性大量饮用冰水；2.避免高温时段外出，夏季尽量选择清晨或傍晚进行户外活动，每周至少保证150分钟中等强度有氧运动，外出做好防晒；3.心脏疾病患者应坚持遵医嘱服药，加强血压、心率等的自我监测；4.饮食清淡，低盐、低脂、低糖，保证新鲜蔬菜水果摄入，多吃全谷物，控制总热量，同时注意食品安全；5. 控制体重和腰围，将BMI保持在18.5~23.9，男性腰围<90厘米，女性<85厘米；6.管理情绪与压力，保持心态平和，保证充足睡眠。

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患者（中）出院时与陈拓宇大夫（左）合影 住院12天，患者于6月29日顺利出院，“治疗非常顺利。

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3、康圣环球(09960.HK)7月24日耗资21.4万港元回购22.35万股

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5、哪些运动暂时不推荐？ 血压控制不佳者不建议进行冲刺跑、大重量举重、高强度间歇训练、竞技性很强的比赛、长时间屏气用力、寒冷环境下突然剧烈运动。

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为什么膳食纤维有如此奇效？ 膳食纤维并非直接“溶解”血脂，它之所以能大幅降低死亡风险，主要依赖以下几大“神助攻”机制： 重塑肠道微生态：膳食纤维能促进肠道有益菌生长，进而产生如吲哚-3-丙酸等具有保护作用的代谢物。

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《继续——给十五岁的自己》是王俊凯在15岁时翻唱作品，如今26岁的他再次唱起。

20年沉潜，周期不可谓不长，但这样的久久为功，必不可少，极其值得。